失眠，体内这三把火不灭，吃再多安眠药都没用！90% 的人都不知道

每天在诊室里，我见过太多失眠患者一边吃着各种安眠药，一边却还被整夜难眠折磨到崩溃。

你们或许不知道，失眠反复发作，吃药都控制不住，不只是神经紊乱那么简单 —— 在中医看来，失眠频发是体内有三把 '邪火' 在烧：心火、肝火、痰火。

药片只能暂时让人入睡，若不扑灭这三把火，吃再多安眠药也只是治标不治本！​

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一、心火 —— 烧得你心烦意乱、难以入眠​

心火旺的人，胸口好像有团火在烧。这类人往往：

长期熬夜加班、刷手机到凌晨；

工作压力大，睡前脑子像走马灯停不下来；

躺下后心悸、口干舌燥、手足心发热。

心主神明，心火一旺，心神被扰，就像平静的湖面被搅乱，自然难以进入安稳的睡眠状态，常常是翻来覆去睡不着，即便睡着了也多梦易醒。

二、肝火 —— 烧得你急躁易怒、多梦易惊​

肝火旺的人，脾气就像即将爆炸的气球，一点就着：

白天和人吵架后，晚上躺在床上翻来覆去，满脑子都是白天的争执；

遇到不顺心的事，夜里就会噩梦不断，甚至突然惊醒；

还常常伴有头痛、口苦口干、眼睛干涩发红

肝主疏泄，调节情绪，肝火过旺，肝气郁结，就像体内有股邪风在乱窜，扰动心神，导致睡眠浅，多梦，甚至凌晨早醒，醒后难以再入睡。

三、痰火 —— 堵得你胸闷痰多、睡眠昏沉​

痰火体质的人，身体仿佛被黏腻的痰浊包裹着：

平时爱吃油腻辛辣、甜腻的食物，体型偏胖，喉咙里总是有痰，咳又咳不干净；

晚上睡觉感觉胸口发闷，呼吸不畅，睡眠昏沉，像没睡一样，早上起来还觉得头昏脑涨；

舌苔黄腻，大便黏腻不成形。

痰火互结，阻塞气机，清阳不升，浊阴不降，心神被痰浊蒙闭，就会出现睡眠质量差，总是半睡半醒，甚至整夜处于似睡非睡的状态。​

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昨天整理病历的时候看到一个患者，就是典型的体内有火导致的失眠总是反复发作。

这位患者是个 35 岁的上班族，李女士，患失眠 3 年多，每天吃着安眠药还是整夜难眠，即便睡着也是噩梦不断，早上起来疲惫不堪。

她跟我描述，躺下后脑子就开始胡思乱想，控制不住，好不容易睡着了，又梦见自己在赶车、考试，特别紧张，然后就惊醒了，一晚上要醒好几次。

刻诊了解到李女士舌苔黄腻，舌质红，体型偏胖，平时痰多，口苦口干，大便黏腻，还有明显的焦虑情绪。

经诊断，李女士的失眠属于痰火扰心，就是体内痰浊化热，痰火上扰心神，导致失眠。

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于是我给她开了一方：黄连、半夏、陈皮、茯苓、枳实、竹茹、酸枣仁、远志、柏子仁、栀子、郁金、菖蒲。

方中黄连、栀子清热泻火；半夏、陈皮、茯苓、竹茹化痰和胃；酸枣仁、远志、柏子仁养心安神；枳实理气化痰；郁金、菖蒲开窍解郁。

李女士吃药一个月后，口苦口干的症状消失了，晚上躺下后脑子没那么乱了，能较快入睡，噩梦也减少了。

两个月后，她已经能睡 6 个小时以上，睡眠质量明显提高，早上起来也不那么疲惫了。经过一个疗程的治疗，失眠得到了很好的控制，随访一年，没有再复发。​

有这样的效果并非奇迹，只是找准病因后自然而然的结果。

现在很多人因为失眠，白天没精神，工作效率低下，生活质量严重下降。实际上只要把体内的这三把火灭掉，调整好身体的状态，很多人都能重新拥有香甜的睡眠，以饱满的精神迎接每一天的生活。

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